Vad är det generiska namnet för gurkmeja

Gurkmejan existerar ej bara ett magisk smaksättare, den lilla roten besitter även ett hel rad hälsoegenskaper.

–Jag brukar ett fåtal väldigt utmärkt konsekvens hos personer såsom lider från neurologiska besvär samt tarm- samt hudproblem säger näringsterapeuten Maria Berglund Rantén.

Gurkmeja, tillsammans med detta latinska namnet Curcuma longa, existerar enstaka omtyckt smakförstärkare.

Gurkmeja (Curcuma longa) existerar dels namnet vid enstaka art inom växtfamiljen ingefärsväxter samt dels namnet vid varor beredda från denna växt.

Egentligen existerar gurkmeja namnet vid enstaka art inom växtfamiljen ingefärsväxter. detta existerar växtens jordstam, roten, vilket oss existerar maximalt bekanta tillsammans eftersom den vanligtvis kokas, torkas samt sedan mals mot en gult gurkmejapulver.

Gurkmejan härstammar ifrån Sydostasien samt den största producenten inom världen existerar Indien.

detta sägs för att äventyraren Marco Polo plats den inledande vilket tog tillsammans med sig plantan mot Europa, var den beskrevs likt ”en ätbar del vilket påminner angående saffran”.

I andra delar från världen ägde dock gurkmejan använts länge. Den aktiva substansen inom gurkmejan, vilket verkar hälsofrämjande, existerar kurkumin, såsom även ger kryddan dess starkt gula färg.

Gurkmeja används flitigt inom detta från indien köket samt världen ovan äger växten funnits inom folkmedicinen inom tusentals år.

Boostar immunförsvaret

Gurkmeja består från enbart fem andel kurkumin, vilket utför för att flera väljer för att inta koncentrerad kurkumin liksom kosttillskott.

Gurkmejans hälsofördelar – samt några saker för att tänka på.

Kurkumin existerar känt till sin inflammationshämmande resultat, vilket fullfölja för att näringsterapeuter samt andra ofta att föreslå eller råda något ämnet mot människor vilket önskar erhålla bukt tillsammans med olika sorters åkommor.

Många vittnar angående för att dem exempelvis tycker för att kurkumin fungerar god nära ledbesvär. Kurkumin existerar enstaka kraftig antioxidant vilket fullfölja för att ämnet ger enstaka sann boost till immunförsvaret.

Rekommendationen existerar för att förtära kurkumin tillsammans tillsammans med ämnet piperin, vilket finns inom peppar. Detta förenklar till kroppen för att ta upp nyttigheterna.

– Kurkumin existerar dessutom fettlösligt, därför ökar kroppens absorption ifall man intar detta tillsammans fett. en råd existerar för att tillaga kurkumin tillsammans med olivolja samt nymalen peppar.

Vi besitter tittat vid 39 vetenskapliga studier till för att ta reda vid sanningen ifall gurkmeja samt dess inverkan vid kroppen.

Dock kunna upphettning beneath utdragen tidsperiod förstöra den inflammationshämmande effekten, medan kreditkort upphettning beneath 15 minuter ökar biotillgängligheten samt antioxidantinnehållet. Därför existerar detta utmärkt för att tillsätta gurkmejan inom slutet från tillagningen således för att den ej ‘’kokar sönder’’, säger näringsterapeuten Maria Berglund Rantén, vilket driver kliniken Nordic Wellth tillsammans tillsammans ett kollega.

Höga doser behövs

Maria berättar för att denna att föreslå eller råda något sina klienter för att inta kurkumin regelbundet till för att öka kvantiteten antioxidanter samt trycka ner inflammationer inom kroppen samt nervsystemet.

– enstaka generell rekommendation kunna existera 500 mot 1000 milligram kurkumin per solens tid. undersökning visar dock för att detta brukar behövas ganska stora doser på grund av för att ett fåtal önskad medicinsk resultat. Därför brukar oss, till klienter vilket önskar erhålla hjälp tillsammans med kroniska samt autoimmuna bekymmer, rekommendera högre doser mot ett start samt beneath mindre tidsperiod till för att komma mot bukt tillsammans med den inflammatoriska kaskaden.

detta finns ingen undersökning vid långtidsanvändandet från höga doser, därför bör detta undvikas, redogör Maria samt fortsätter:

– Jag brukar erhålla väldigt utmärkt konsekvens hos personer såsom lider från neurologiska besvär samt tarm- samt hudproblem, säger Maria.

Mycket undersökning finns …

Det finns fler än 12 000 publicerade forskningsartiklar kring gurkmejans aktiva ingrediens kurkumin.

Flera rapporterade hälsoeffekter visar för att människor exempelvis upplevt lättnad ifrån ledvärk samt reducerad ledsvullnad då ämnet intas regelbundet.

Forskning vid kurkumin tyder även vid för att detta är kapabel existera mot hjälp nära behandling från inflammatoriska tarmsjukdomar, för att detta sänker kolesterolet, skyddar hjärtat, lindrar matsmältningsproblem, förbättrar leverfunktionen samt mot samt tillsammans förebygger neurodegenerativ sjukdom sjukdom.

Cancerförebyggande samt långsammare cancercellstillväxt finns även tillsammans med vid listan ovan tänkbara fördelar.

…men mer undersökning behövs

Carla Avesani arbetar vilket forskningskoordinator vid Karolinska institutet inom Stockholm.

Hon äger tidigare arbetat såsom nutritionist, näringsexpert, docent samt forskningsledare inom hemlandet Brasilien.

vid Karolinska institutet bedriver denna, tillsammans tillsammans med professorn samt överläkaren Peter Stenvinkel, forskningsprojektet "Mat vilket medicin" var dem undersöker matens roll inom för att dämpa inflammation samt oxidativ stress hos patienter tillsammans kronisk njursjukdom.

– Jag tycker detta existerar viktigt för att notera för att flera från dem studier liksom demonstrerat fördelaktiga effekter från kurkumin äger gjorts vid vilt.

Även angående djurstudierna antyder för att kurkumin är kapabel skydda mot cancer, diabetes samt hjärtkärl-sjukdomar, möjligen dessa påverkan ej helt förmå översättas mot människor, säger Carla.

Däremot anser denna för att dem kliniska studier såsom gjorts vid människor ändå visar konsekvens likt utför för att man kunna dra slutsatsen för att kurkumin bör äga gynnsamma effekter vid inflammationer, blodfetter samt oxidativ stress, vilket existerar enstaka kemisk process inom kroppen såsom är kapabel leda mot flera sjukdomstillstånd.

– Dock behöver oss fler samt större studier på grund av för att anlända fram mot vilken dosering från kurkumin likt eventuellt kunna skydda.

dock även på grund av för att fastställa ifall kurkumin verkligen reducerar risken till sjukdom, avslutar Carla.

Sju fördelar tillsammans med gurkmeja

1.

Gurkmeja, tillsammans med detta latinska namnet Curcuma longa, existerar ett omtyckt krydda.

inflammationshämmande egenskaper

Den maximalt omtalade fördelen tillsammans med kurkuminet, såsom finns inom gurkmeja, existerar dess anti-inflammatoriska attribut vilket bekämpar samt förebygger inflammationer, vilket utför oss mindre mottagliga på grund av kroniska sjukdomar, i enlighet med Examina.

2. utmärkt till blodcirkulation & hjärta

Flera från dem studier såsom gjorts vid kurkumin visar för att en dagligt intag är kapabel sänka detta skadliga kolesterolet samt förhindra åderförkalkning.

3.

är kapabel förebygga Alzheimers

Enligt flera studier hjälper kurkumin för att förebygga nervsjukdomar liksom exempelvis Alzheimers sjukdom.

4. förmå förebygga cancer

Studier vid framför allt vilt äger demonstrerat för att gurkmeja existerar god till för att förebygga cancer från olika stöt. i enlighet med vissa studier besitter kurkumin demonstrerat sig ge positiv konsekvens inom bekämpningen från cancerceller.

Gurkmeja existerar enstaka smakförstärkare vilket tillverkas från roten ifrån ett planta vilket kallas Curcuma longa.

5. Hjälper mot ledbesvär

Många besitter fått hjälp tillsammans sina ledbesvär samt smärtor genom extra tillskott från gurkmeja samt kurkumin, detta visar enstaka studie.

6. är kapabel förebygga diabetes

Kurkumin förmå hålla blodsockret inom schack, vilket förbättrar insulinkänsligheten.

Något likt existerar många positivt på grund av för att förebygga diabetes, detta visar denna studie.

7. är kapabel hjälpa mot depression

I ett forskning gjord vid 60 personer jämfördes kurkumin tillsammans detta antidepressiva läkemedlet Prozac. Resultatet visade för att kurkumin existerar lika effektivt vid för att motarbeta nedstämdhet såsom en antidepressivt medicin.

Vad existerar gurkmeja god för?

enstaka små forskning, dock tillsammans med en lovande resultat.

Tål varenda gurkmeja?

De flesta tål kryddan, dock tänk vid för att ständigt följa anvisningarna angående ni mot modell köper kosttillskott tillsammans med kurkumin inom form eller gestalt från tabletter, kapslar alternativt pulver.

– Gurkmeja samt kurkumin existerar allmänt väldigt utmärkt tolererat från dem flesta, dock ämnena är kapabel öka gallflödet.

Därför bör personer vilket lider från ett blockad inom gallgången, gallstenar, generella gallproblem alternativt leversjukdom undvika dessa näringsämnen, säger näringsterapeuten Maria Berglund Rantén.