Hur vet man om man är vänner

Frida Bern Andersson existerar mentalvårdare tillsammans kbt-inriktining samt äger skrivit boken ”Länge leve vänner” (Natur & Kultur) ihop tillsammans med goda vännerna Pär Flodin, likt doktorerat inom kognitiv neurovetenskap samt Daniel Ek, även denne mentalvårdare. Deras läsning existerar baserad vid undersökning inom psykologi samt beteendeterapi ifall vikten från vänskap samt goda sociala relationer.

Böcker angående vänskap saknas

För även angående den samlade forskningen inom området visar för att starka relationer mot andra existerar vilket likt utför oss lyckliga samt får oss för att leva längre samt lyckligare, således besitter oss knappt sett några skrivna verk inom ämnet vid butikshyllorna.

inom sin läsning ger Frida Bern Andersson samt hennes medförfattare både konkreta råd samt övningar vilket hjälper oss för att fördjupa, vidareutveckla samt värna våra relationer.

LÄS OCKSÅ: Därför existerar feelgood-böcker god på grund av hälsan

Så vilket kännetecknar ett god vänskapsrelation – finns detta hörnpelare såsom behöver finnas där?

– inom boken liknas vänskapsrelationer nära pärlband.

Pärlorna existerar stunder från nära förbindelse medan banden håller ihop pärlorna samt motsvarar upplevelsen från för att detta existerar ett relation likt varar ovan tid.

Fem viktiga faktorer inom vänskapsrelationer

Banden kännetecknas från fem faktorer, redogör Frida Bern Andersson:

1. Tid tillsammans. enstaka pärla från förbindelse är kapabel bli mot tillsammans lite vem såsom helst.

   mot modell tillsammans med enstaka främling såsom oss utbyter en varmt leende tillsammans med vid stan. dock till för att detta bör bli mot ett vänskap behövs något mer.

   Skillnaden mellan tillfälliga vänner samt riktiga vänner existerar för att riktiga vänner vet hur man litar vid varandra.

   Banden uppstår då oss ses upprepade gånger samt gärna inom olika sammanhang.

2. Positivitet. tillsammans med våra vänner önskar oss behärska skratta, slappna från samt må utmärkt, vilket främjas från för att mot modell utföra roliga saker ihop.
3. Ömsesidighet. Varaktiga vänskapsrelationer präglas från för att detta råder ett balans mellan för att ge samt ta emot.

   ifall balansen sviktar brukar antingen den vilket besitter investerat “för mycket” dra ner vid sina insatser. alternativt således lägger den likt investerat mindre inom relationen inom ett ytterligare transmission på grund av för att matcha vännens nivå.

4. Likhet. för att förstå varandra samt “vibrera vid identisk våglängd” existerar centralt inom vänskap.

   inom detta avseendet får oss en slags ledning angående oss besitter liknande värderingar samt livsstil. detta existerar även enklare för att ett fåtal mot period tillsammans samt hitta vid saker vilket engagerar båda parter ifall oss besitter ungefär identisk intressen.

5. Lojalitet. Goda vänskapsrelationer kännetecknas från för att oss prioriterar samt ställer upp på grund av varandra samt vid olika sätt visar för att oss värnar ifall den andras välbefinnande.

Dessa fem faktorer skapar förutsättningar på grund av starka vänskapsband, menar Frida Bern Andersson.

– Samtidigt ger dem ingen garanti till för att ett relation bör fördjupas, alternativt på grund av för att detta oss kallar på grund av “pärlor från kontakt”, bör uppstå.

LÄS OCKSÅ: Ensamheten bland unga ökar

En formel på grund av nära kontakt

Så hur skapas pärlorna?

Utifrån 30 kalenderår från relationsforskning besitter enstaka slags formel till detta vuxit fram, redogör Frida Andersson:

1. Person A delar något personligt samt visar sig sårbar.
2. Person B svarar vid en förstående samt välvilligt vis.
3. Person A uppfattar individ B:s svar liksom förstående samt välvilligt.

– då båda numeriskt värde ömsesidigt engagerar sig inom utbyten från detta denna plats slaget kunna enstaka positiv spiral från öppenhet samt tillit uppstå.

Sannolikheten ökar för att oss önskar ses igen samt gå vidare sänka garden inför varandra.

Hur vet man angående man besitter ett bästa vän?

Fler “pärlor” tillkommer samt då gör starkare oss vänskapsbanden allt mer, säger Frida,

Och vilka beteenden samt känslor hör ej hemma inom enstaka sund vänskapsrelation?

– en vykort svar existerar för att inga känslor behöver artikel bannlysta inom vänskap. dock oss förmå ett fåtal bekymmer – alternativt inom varenda fall vandra miste ifall djupare förbindelse – då oss från olika skäl ej kunna alternativt vågar artikel öppna tillsammans med vad oss själva känner, behöver samt vill.

LÄS OCKSÅ: Psykologen Anna Bennich visar vägen försvunnen ifrån ensamheten

Vi prioriterar ej vänner inom vuxenlivet

Många prioriterar försvunnen vänner då dem går in inom enstaka kärleksrelation samt inom familjeliv, på grund av för att sedan stå handfallna efter exempelvis ett skilsmässa, skriver författarna inom boken.

Varför besitter oss ett trend för att underskatta alternativt bortprioritera vänner, då oss innerst inne möjligen vet hur viktiga dem är?

– Hur njutbart detta än förmå artikel för att umgås tillsammans med vänner existerar detta ej alltid rolig. Förr alternativt senare brukar detta uppstå skav samt konflikter samt då finns detta oftast enstaka mängd andra saker för att ta sin tillflykt mot, såsom man vid kreditkort sikt är kapabel uppleva liksom mer belönande. tillsammans med tanke vid hur svårt detta är kapabel existera för att erhålla mot andra saker likt oss vet existerar god till oss dock likt kräver lite insats, existerar detta möjligen ej därför konstigt för att mångas vänskapsliv existerar undernärda.

oss är kapabel heller inte någonsin känna till vid förhand hur god detta kommer för att kännas för att träffa enstaka kompis (inte minimalt enstaka fräsch vän).

Hur vet man för att detta existerar läge för att släppa taget angående ett relation alternativt enstaka vänskap?

Utfallet existerar ovisst. Samtidigt finns detta studier vilket tyder vid för att oss systematiskt underskattar hur många lycka såsom förbindelse tillsammans andra människor ger.

Tid, melodier samt öppenhet nycklar till Frida

Men detta finns fler skäl mot för att oss glider ifrån våra vänner.

Bland falska vänner existerar detta den denna plats personen liksom äger liksom uppgift för att bli förbättrad än dig – vid allt, oavsett vilka uppgift ni sätter upp alternativt vad ni lyckas uppnå.

såsom för att oss ej får vår inneboende insikt angående hur god oss är kapabel må från vänner bekräftad inom våra dagliga liv, menar Frida.

– detta existerar denna plats vår volym förhoppningsvis är kapabel utföra för att människor exempelvis inom större utsträckning börjar prata ifall hur värdefullt detta existerar tillsammans med vänskap.

detta är kapabel möjligen sänka tröskeln enstaka aning till för att agera mer inom linje tillsammans med det.

Du egen verkar äga lyckats bibehålla goda vänskapsrelationer inom existensen. Vilken besitter varit din personlig öppningsverktyg till för att lyckas tillsammans med det?

– Dels för att jag äger haft turen för att befinna mig inom vänskapsfrämjande kontext.

mot modell besitter jag ständigt hållit vid tillsammans melodier samt besitter haft grupp tillsammans med mina vänner sedan jag plats tonåring. inom perioder äger jag varit privilegierad nog för att erhålla bo kollektivt tillsammans med dem. detta besitter inneburit för att oss besitter tillbringat många period tillsammans. dock jag tror även för att detta äger kommit ganska naturligt på grund av mig för att existera öppen tillsammans vad jag tänker samt känner.

inom synnerhet besitter jag varit utmärkt vid för att uttrycka hur många jag uppskattar mina vänner, samt hur viktiga dem existerar på grund av mig.

Men hur vet man egentligen då detta existerar dags för att avbryta upp tillsammans med ett kompis samt slutföra vänskapsrelationen?

för att jag besitter fått sålunda utmärkt gensvar vid detta besitter gjort för att detta äger känts naturligt samt värdefullt på grund av mig för att gå vidare existera öppen.