Är plantain bra för levern

Många från oss tänker vid för att ta grabb ifall vår matsmältning, för att titta mot för att oss äger ett god tarm samt därför vidare. oss vet för att detta existerar grunden inom vår välmående samt för att därför länge oss besitter mikroorganismer, överväxt från jästsvampar, läckande tarm samt matallergier därför går detta ej för att vandra vidare samt ta sin välbefinnande mot nästa nivå.

Men något likt flera förlorar inom nästa steg existerar för att titta ovan sin leverhälsa.

I den denna plats artikeln bör oss fokusera lite vid leverns viktiga sysselsättning, varför den helt ej får glömmas försvunnen samt hur oss tillsammans maten oss äter naturligt kunna titta mot för att levern hålls inom toppskick.

Leverns viktiga roll

Levern existerar faktiskt en från dem största samt kompakta organen inom kroppen samt förmå väga upp mot 2 kg.

Ruccola, spenat samt mangold (för för att nämna några) existerar vegetabilier vilket ni ej bör artikel utan.

äger ni koll vid plats den existerar någonstans? ni finner den ovanför magsäckens, beneath diafragman vid motsats till vänster blad. Intressant för att känna till existerar även för att ca 13% från kroppens blod existerar all tiden inom omlopp inom levern.

Levern besitter enstaka oerhört betydelsefull roll inom flera olika processer inom kroppen. Faktiskt existerar detta sålunda för att ovan 500 viktiga funktioner styrs ifrån levern.

En från varenda dessa viktiga funktioner existerar för att rengöra kroppen!

   - Läs mer: "Ta grabb angående levern sålunda hjälper den dig mot en friskare liv"

Levern såsom kroppens filtreringsapparat

Levern besitter en tuff arbete.

varenda solens tid måste den hantera föroreningar, medel mot skadedjur, kemikalier, alkohol, skräpmat, inklusive enstaka från dem sämsta fienderna - socker!

Problemet existerar även för att flera från oss möjligen äger inom flera års period ätit föda såsom fanns mindre god på grund av oss, möjligen bearbetat med rök samt druckit många innan oss tog tag inom vår välmående, vilket gjort för att levern besitter varit belastad inom åratal utan för att oss vetat något ifall det.

Allt blod likt lämnar magsäckens samt tarmen måste ta sig förbi levern.

detta på denna plats blodet tas ifall grabb angående inom levern, skapar näringsämnen, samt tar grabb angående mediciner. Den utsöndrar galla på grund av för att bli från tillsammans med dem på denna plats gifterna.

Det underlättar metaboliseringen från fett, samt tillhandahåller fytonäringsämnen samt viktiga mineraler vilket järn, magnesium, zink samt koppar liksom existerar väldigt viktiga till levern.

(Galla används även till för att avbryta ner fett inom tunntarmen).¹ 

Enkelt sagt förmå man kunna yttra för att levern existerar likt en filter, enstaka massiv mögelväxt liksom allt blod måste vandra igenom, sålunda för att blodet likt fortsätter ut inom kroppen existerar rent samt innehåller dem näringsämnen såsom behövs.

Gifterna såsom existerar kvar utsöndrar levern inom form eller gestalt från galla.

Den tar grabb angående kolhydrater, proteiner samt fett. Den lagrar även vissa näringsämnen vilket vitamin A, D, E samt K samt sötningsmedel på grund av energi då kroppen behöver det.

Levern förmå bli överbelastad

När levern blir något som är överfyllt eller har för mycket vikt på grund av för att den får till många för att utföra kommer den, likt vilken något som är överfyllt eller har för mycket vikt kontorsarbetare såsom helst, bli mer samt mer utmattad samt ineffektiv.

oss vet för att alkohol samt mediciner existerar typiska ämnen såsom enkel kunna överbelasta levern, dock processad föda tillsammans med många dåliga fetter, sötningsmedel samt även gluten är kapabel även äga förödande konsekvens vid levern.

För för att levern bör behärska jobba vid utmärkt behövs vissa viktiga näringsämnen.

Genom för att tillsätta alternativt förtära lite mer från ett sektion vegetabilier samt kryddor liksom äger leverstödjande ämnen inom sig kunna ni titta mot för att din lever varenda solens tid får den omvårdnad likt den behöver.

   - Läs mer: "Min kunskap kring Sanna Ehdins leverdetox samt gallstensrening"

Tecken vid för att din lever existerar överbelastad:

• Du vaknar varenda natt
• Huvudvärk
• Ilsken samt frustration
• PMS samt oregelbunden mens
• Röd alternativt gulaktig inom huden
• Trötthet
• Svullen
• Matsmältningsbesvär

   - Läs mer: "Därför vaknar ni varenda mörker kl 3"

10 naturligt leverstödjande livsmedel

1.

Vitlök samt Lök

I vitlök samt lök hittar ni bland annat svavel såsom hjälper mot för att sätta igång leverenzymer såsom ser mot gifter blir avgiftade ifrån kroppen.

Vitlök samt lök innehåller även allicin samt selen liksom äger leverskyddande samt leveragiftande egenskaper.

2. Kronärtskocka

Kronärtskocka hjälper bland annat mot för att producera galla.

3.

Lista ovan 11 livsmedel likt stöder enstaka hälsosam lever.

Citrusfrukter

Citrusfrukter innehåller rikligt tillsammans C-vitamin såsom existerar ett betydande antioxidant samt även förbättrar upptar plats från flera andra leverstödjande näringsämnen, exempelvis svavel.

Grapefrukt innehåller även naringenin vilket hjälper levern för att bränna fett inom stället på grund av för att lagra det.

4.

Rödbetor

Rödbetor existerar rika vid nitrater samt antioxidanter liksom hjälper mot för att rena samt stödja kroppen, minska oxidativ stress samt jobba anti-inflammatoriskt^2,3.

De äger även ett stödjande påverkan vid avgiftningsenzymer inom kroppen.

För för att ett fåtal bästa utfall rekommenderas rödbetsjuice alternativt rödbetsjuicepulver. 

    - Läs mer: "Rödbeta på grund av förbättrad uthållighet"

 5.

Korsblommiga vegetabilier likt Broccoli samt Blomkål

I gruppen korsblommiga vegetabilier ingår bl.a. blomkål, broccoli, grönkål, brysselkål, innehåller samtliga en tema vilket kallas till indole-3-carbinol liksom existerar enstaka bioprodukt ifrån aminosyran tryptofan. Studier äger demonstrerat för att detta på denna plats ämnet är kapabel minska både vid inflammation inom lever dock även vid fettansamlingen.⁴ 

Studier äger demonstrerat för att broccoligroddar ökar avgiftande enzymer samt skyddar levern ifrån skada⁵.

6. Gröna växtdel (Greens)

Mörkgröna växtdel existerar rika vid klorofyll såsom existerar utmärkt på grund av blodet samt äger enstaka renande utfall vid kroppen.

flera från dem, likt chlorella, existerar utmärkt mot tungmetaller vilket är kapabel belasta levern många angående detta finns till många från dem. Greens stödjer även gallbildningen.

    - Läs mer: "Nystart tillsammans med näringsrika greens"

7. Gurkmeja

Curcumin såsom återfinns inom gurkmeja besitter kraftfull leverskyddande påverkan, den hjälper mot för att producera galla samt dess antioxidantegenskaper hjälper mot för att stödja levern inom dess avgiftning.

Dessutom besitter den även positiv utfall vid för att återuppbygga redan skadade leverceller.

   - Läs mer: "Färgerna inom grönsakerns likt utför oss friska"

8. Avokado

Avokado existerar rikt vid en material liksom kallas till glutation vilket både existerar skyddande samt stödjande till leverns avgiftningsförmåga

9. Grönt Te

Som ni säkert redan vet existerar grönt örtinfusion rikt vid antioxidanter liksom förbättrar enzymnivåerna inom levern⁶.

Viktigt för att tänka vid existerar för att nyttja ekologist odlat grönt örtinfusion från upphöjd standard såsom innehåller många antioxidanter. 

   - Läs mer: "5 skäl mot för att förtära matchate"

10.

Mat likt existerar utmärkt till levern.

Vatten

Vatten hjälper mot för att hålla flödet inom gång inom kroppen, framför allt fungerar avgiftningen inom kroppen förbättrad då oss dricker rikligt tillsammans dricksvatten. Då kommer våra andra avgiftningsorgan såsom njurarna vilka besitter enstaka betydelsefull övning för att avlägsna gifterna vilket levern filtrerat försvunnen ut ur kroppen.

   - Läs mer: ”7 viktiga skäl mot för att dryck mer vatten"

Trappa försiktigt upp

Nu handlar detta ej för att ni bör börja förtära enstaka mängd från dem på denna plats livsmedlen samt möjligen utföra din kost ojämn.

Nej, titta listan inom stället vilket förslag vid livsmedel ni förmå försöka ett fåtal inom dig lite mer från varenda sju dagar samt några möjligen ni är kapabel mot samt tillsammans ett fåtal inom dig varenda ljus från.

För för att levern bör behärska jobba vid god behövs vissa viktiga näringsämnen.

Lägg mot dem mot din kost ifall ni vet tillsammans med dig för att ni ej riktigt får inom dig något från dem. till levern existerar en således oerhört viktigt kroppsdel för att detta ej får glömmas bort.

Försök även för att steg upp intaget försiktigt då din lekamen möjligen existerar ovan nära dess avgiftande effekter.

En god lever påverkar ditt humör

När ni äger enstaka frisk samt välfungerande lever kommer ni ej bara behärska förebygga sjukdomar utan även uppleva för att ni besitter mer energi samt känner dig gladare.

till intressant nog existerar levern kopplad mot vrede, frustration, bitterhet samt nedstämdhet inom den kinesiska medicinen.

Ibland kunna man behöva ge levern ett små extra boost!
Då kommer kosttillskott in inom bilden.

• Glutation - Har enstaka nyckelroll inom leverns förmåga för att behärska avgifta sig.
  Vissa typer från drycker samt maträtter innehåller många fett samt raffinerat mjöl såsom levern är kapabel äga svårt för att bearbeta.

  Särskilt god existerar glutation vid för att avgifta tungmetaller 

• NAC - Tillskott från N-acetylcystein förstärker avgiftningsfunktioner, existerar leverskyddande, äger slemlösande konsekvens, fungerar såsom stöd på grund av immunförsvaret samt äger antioxidantaktivitet. 
• Kronärtskocka - Studier besitter demonstrerat för att dem föreningar liksom ingår inom bladen vid kronärtskockan skyddar även till fria radikaler.

  Bladen stöder dessutom detta normala flödet från galla.

• Maskrosrot innehåller en bitterämne vilket stöder utsöndringen från galla. god utsöndring från galla förhindrar ansamling från toxiner inom levern.
  Tips:
  I Terranovas Dandelion Artichoke & Cystein Complex finner ni dessa både numeriskt värde, tillsammans tillsammans med cystein vilket balanserar samt skyddar särskilt leverns samt gallans funktioner, genom för att den ser mot för att glutation bildas inom levern. 
• Gurkmeja – ingår inom curcuminoider-föreningar äger mäktig antioxidanteffekt vilket kunna hindra dem negativa effekterna från fria radikaler inom levern.
• Lipozym - är enstaka vara tillsammans med enzymer såsom hjälper gallan för att avbryta ner fett.

  äger ni ett reducerad lever äger ni ofta bekymmer tillsammans med gallan samt den är kapabel behöva hjälp samt stöd tillsammans detta. ni märker ofta ifall ni besitter bekymmer tillsammans med detta ifall ni ofta mår illa samt angående ni vet tillsammans dig för att ni brukar undvika fettrik föda vid bas från för att ni mår illa.

• Daily Liver Cleanse - innehåller hela 9 aktiva ingredienser som främjar leverns funktion och rening/ detox. Med en komplex till morgonen samt en till aftonen stöttar daglig Liver Cleanse levern dygnet runt.

Vet ni tillsammans dig för att ni skulle behöva stödja din lever lite mer än sålunda här?

Kontakta gärna enstaka utbildad näringsmedicinsk vårdare således är kapabel ni ett fåtal individuellt baserad hjälp likt tar hänsyn mot noggrann vilket ni behöver göra.

MåBra
Amanda Majava

Referenser:

[1] https://www.hopkinsmedicine.org/health/conditions-and-diseases/liver-anatomy-and-functions
[2] https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/19292473/
[3] https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25875121/
[4] https://today.tamu.edu/2020/02/07/natural-compound-in-vegetables-helps-fight-fatty-liver-disease/
[5]  https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26401074/
[6] https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24065295/