Är röd rädisa bra för dig

Rädisor existerar ett assemblage rotfrukter tillsammans ljust, krispigt animalisk föda, varierande hudfärg samt enstaka nästan kryddig, pepparaktig smakförmåga. dem varierar inom struktur ifrån vykort samt rund mot utdragen samt smal samt huden kunna existera skarlakansröd, mörk, ljus, citrongul, rosa alternativt lila.

Rädisa existerar enstaka ätlig rotgrönsak tillsammans med ett vass smakförmåga.

dem delar från rädisan liksom ofta konsumeras existerar ark, blommor, skida samt frön. detta vetenskapliga namnet vid rädisan existerar Raphanus sativus liksom tillhör familjen Brassicaceae.

Raphanus sativa existerar den tämda arten till varenda typer från rädisor.

Enligt dietister existerar skarlakansröd rädisa såsom ljus rädisa samt detta anses artikel en hälsosamt livsmedel.

Rädisans färg samt struktur skiljer dem inom olika sorter. Rädisan kommer troligen ifrån Sydostasien alternativt Centralasien.

Rädisa är kapabel irritera den såsom äger gallsten, sålunda detta förmå existera bäst för att undvika den.

Forntida greker samt romare till cirka 2500 tid sedan använde detta även på grund av föda samt medicinska ändamål. på grund av flera tusen tid sedan började människor kultivera den vilda rädisan samt uppmuntra dess spridning ovan nya länder.

Till modell existerar skarlakansröd rädisa, även kallad rund rädisa alternativt glob rädisa, detta likt oftast kommer för att tänka vid då människor tänker vid rädisor.

skarlakansröd rädisa existerar dock bara ett sort.

Daikon, alternativt japansk rädisa, existerar ljus samt liknar ett morot alternativt pastinak. Vattenmelonrädisan besitter ett ljusgrön hud samt rosa inredning. Den svarta alternativt spanska rädisan besitter enstaka mörk hud.

Idag existerar skarlakansröd rädisa kvar den vanligaste rädisan inom köpcentra, dock daikon samt andra sorter ökar inom popularitet

Hälsofördelar

Rädisor existerar enstaka god källa mot antioxidanter såsom katekin, pyrogallol, vanillinsyra samt andra fenolföreningar.

Dessa rotgrönsaker besitter även ett god mängd C-vitamin, såsom fungerar liksom ett antioxidant på grund av för att skydda dina celler ifrån skador.

Några hälsofördelar tillsammans med rädisor inkluderar:

Minskad fara på grund av diabetes

Rädisor innehåller kemiska föreningar liksom glukosinolat samt isotiocyanat vilket kunna hjälpa mot för att reglera nivå av socker i blodet.

för att förtära rädisor förbättrar även kroppens naturliga produktion från adiponektin. Högre nivåer från detta kemisk budbärare i kroppen förmå hjälpa mot för att skydda mot insulinresistens.

Denna enkla sallad ger enstaka sann hälsoinjektion tillsammans med realistisk rädisa samt enkel gurka likt slungats tillsammans med örter, olivolja samt citronjuice.

Rädisor innehåller även koenzym Q10, ett antioxidant likt hjälper mot för att blockera bildandet från diabetes.

Tillsammans tillsammans andra föreningar innehåller rädisor indol-3-karbinol samt 4-metyltio-3-butenyl-isotiocyanat, vilket hjälper levern för att avgifta samt läka mot skador. identisk föreningar hjälper även njurarna för att spola ut toxiner.

Kardiovaskulär förbättring

Rädisor existerar rika vid antioxidanter samt mineraler likt kalcium samt kalium.

Tillsammans hjälper dessa näringsämnen mot för att sänka högt blodtryck samt minska riskerna på grund av hjärtsjukdomar. Rädisan existerar även enstaka utmärkt källa mot naturliga nitrater liksom förbättrar blodflödet.

Tillsammans tillsammans med andra föreningar innehåller rädisor indol-3-karbinol samt 4-metyltio-3-butenyl-isotiocyanat, vilket hjälper levern för att avgifta samt läka mot skador.

identisk föreningar hjälper även njurarna för att spola ut gifter.

Kardiovaskulär förbättring

Rädisor existerar rika vid antioxidanter samt mineraler likt kalcium samt kalium. Tillsammans hjälper dessa näringsämnen mot för att sänka högt blodtryck samt minska riskerna till hjärtsjukdomar. Rädisan existerar även enstaka utmärkt källa mot naturliga nitrater likt förbättrar blodflödet.

Eftersom rädisor existerar fulla tillsammans med vitaminer samt mineraler utan flera kolhydrater alternativt kalorier, existerar dem enstaka hälsosam ätbar växt för att lägga mot inom din kost.

för att förtära avgörande mängder rädisor kunna dock störa hormonproduktionen inom sköldkörteln angående ni besitter jodbrist. sålunda detta existerar bäst för att förtära rädisor samt andra korsblommiga vegetabilier tillsammans med måtta.

Hur man äter rädisa

Rädisor finns allmänt tillgängliga inom köpcentra, bondemarknader samt specialaffärer.

dem existerar främst ett vinter- samt vårgrönsak. Ät rå, rädisor besitter enstaka vacker, lite kryddig smakupplevelse. Denna smakförmåga orsakas från enzymer vilket även finns inom senap, pepparrot samt wasabi. för att laga enstaka rädisa dämpar den skarpa smaken samt ger ett jordig, söt smak.

Hjälp tillsammans matsmältningen

Rädisor existerar rika vid fibrer såsom förmå lägga avgörande bulk (och regelbundenhet) mot tarmrörelser vilket förmå hjälpa mot för att lindra symtomen vid förstoppning.

enstaka forskning ifrån 2008 antyder för att rädisbladen förmå hjälpa mot för att läka gastrointestinala infektioner samt bli från tillsammans med symtomen vid diarré. Dessutom existerar rädisor kända på grund av för att främja produktionen från galla.

På därför vis äger rädisor antibakteriella attribut vilket dels skyddar all kroppen, dels hjälper mot för att rensa bihålorna samt åtgärda upp slem.

Galla existerar enstaka från dem viktigaste delarna från god matsmältning samt hjälper även mot för att hjälpa både levern samt gallblåsan.

Fibrer inom matsmältningen

Rädisor anses äga foder för djur som hö och gräs samt består från osmältbara kolhydrater (speciellt lignin, enstaka typ från olöslig fiber).

Detta underlättar matsmältningen, vätskeretentionen samt lindrar förstoppning. Rädisjuice lugnar även matsmältnings- samt utsöndringssystemet, vilket ytterligare lindrar symtomen vid högar.

Urinvägar

Rädisor existerar urindrivande mot sin natur, vilket innebär för att dem ökar urinproduktionen. Rädisjuice hjälper även mot för att minska inflammation samt kunna lindra den brännande känslan beneath urinering.

detta är kapabel även hämma infektioner inom njurarna samt urinvägarna, vilket hjälper behandlingen från olika urinproblem liksom förvärras från överflödiga toxiner inom systemet.

En forskning ifrån 2012 visade för att rädisa äger svampdödande attribut.

Rädisor existerar vätskedrivande samt ökar naturligt produktionen från urin.

detta är kapabel hjälpa mot för att framkalla celldöd inom enstaka vanlig mögelväxt vilket kallas Candida albicans, vilket är kapabel orsaka orala infektioner samt vaginala jästinfektioner.

Viktminskning

Rädisor existerar många näringsrik, vilket innebär för att dem tillfredsställer din hunger utan för att köra upp kalorierna. dem innehåller även låga smältbara kolhydrater, höga foder för djur som hö och gräs (olösliga fibrer) samt innehåller en stort vatteninnehåll.

dem existerar alltså en många utmärkt kostalternativ på grund av dem vilket existerar fast beslutna för att vandra ner inom vikt. Dessutom existerar dem höga inom fiber samt låga vid detta glykemiska indexet (GI), vilket innebär för att dem reglerar tarmrörelserna, vilket hjälper mot tillsammans med viktminskning samt ökar effektiviteten inom ämnesomsättningen.

Förbättrar kardiovaskulär hälsa

Rädisor existerar ett massiv källa mot antocyaniner, enstaka flavonoid, liksom ej bara ger rädisor färg utan även ger flera hälsofördelar.

Antocyaniner besitter varit objekt till flera medicinska studier samt äger varit positivt associerade tillsammans för att minska förekomsten från hjärt-kärlsjukdomar.

Lindrar andningsstörningar

Rädisor existerar ett anti-congestive, vilket innebär för att dem reducerar trängseln inom andningsorganen inklusive irritation inom näsan, halsen, luftröret samt lungorna likt är kapabel anlända ifrån förkylning, infektioner, allergier samt andra orsaker.

De existerar en utmärkt desinfektionsmedel samt existerar rika vid vitaminer, vilket ytterligare skyddar andningsorganen.

Idag existerar skarlakansröd rädisa ännu den vanligaste rädisan inom köpcentra, dock daikon samt andra sorter ökar inom popularitet.

i enlighet med ett läsning användes rädisan traditionellt vilket en botemedel mot lungtuberkulos.

Rädisor äger en starkt, naturligt smakförstärkare, samt dem existerar även ganska skarpa, vilket existerar många god på grund av för att förebygga sjukdomar. dem eliminerar även överflödigt slem inom halsen. Dessutom besitter rädisor varit kända på grund av för att lugna ont inom halsen samt lindra trängsel genom för att rensa bihålorna.

Sänker blodtrycket

Rädisor existerar ett många god kaliumkälla, vilket bidrar mot ett massiv register ovan hälsofördelar.

undersökning från Dr. Haddy, Mayo mottagning, antyder för att kalium hjälper mot för att sänka blodtrycket. detta existerar även enstaka huvudkomponent inom den många populära samt verksamma DASH-kosten. då kalium interagerar tillsammans arteriell försörjning från kärlbäddar kunna detta slappna från blodkärlen samt därför främja blodflödet.

detta reducerar även blodtrycket genom för att bredda blodflödet istället på grund av för att tvinga detta genom smala, snäva kanaler.

Hanterar diabetes

Rädisor äger länge varit kända till för att äga en lågt glykemiskt index, vilket innebär för att förtära enstaka rädisa ej påverkar nivå av socker i blodet signifikant. enstaka undersökning likt publicerades inom tidskriften Nutrition 2017 säger även för att förtära rädisjuice äger enstaka positiv konsekvens vid nivå av socker i blodet hos dem tillsammans diabetes.

dem förmå även hjälpa mot för att reglera absorptionen från sötningsmedel inom blodomloppet, vilket innebär för att personer tillsammans med diabetes ej behöver oroa sig således många på grund av plötsliga spikar alternativt faller i små droppar då dem äter alternativt existerar borta ifrån maten beneath enstaka viss tidsperiod.

tillsammans tanke vid studiens karaktär behövs mer undersökning till för att bekräfta effekten från dessa resultat.

Hudvård

C-vitamin, zink samt vissa medlemmar från vitamin B-familjen, vilket finns inom rädisor, existerar utmärkt till huden. Den höga vattenhalten inom rädisor hjälper även mot för att bibehålla hälsosamma fuktnivåer samt återfuktning från huden.

Krossad rå rädisa existerar en utmärkt rengöringsmedel samt fungerar vilket ett produktiv ansiktsmask. vid bas från dess desinfektionsmedel, hjälper rädisor även mot för att rensa upp hudsjukdomar liksom torr hud, utslag samt sprickor. vid bas från närvaron från niacin hjälper detta även mot för att förhindra hudtillståndet pellagra.

Minskar feber

Det anses från vissa för att rädisor hjälper mot för att sänka kroppstemperaturen samt lindra inflammation ifrån förhöjd kroppstemperatur.

ett god intagsmetod existerar för att dryck rädisjuice blandat tillsammans mörk krydda, samt eftersom dem fungerar likt utmärkt desinfektionsmedel bekämpar rädisor även infektioner liksom kunna orsaka feber.

Skyddar njurarna

Rädisor anses fungera såsom en diuretikum, rengöringsmedel samt desinfektionsmedel såsom kunna hjälpa mot för att lindra symtom vid njursjukdomar.

dem äger lågt kalium- samt fosforinnehåll samt kunna existera en utmärkt omröstning på grund av patienter inom hemodialys.