Slutat med vetemjöl socker utslag

Känner ni för att detta existerar svårt för att stå emot sockret existerar detta bästa knepet för att artikel hård inom start, till dem allra flesta ger detta sämsta suget tillsammans med sig efter några dagar.

Ladda skåpen tillsammans med andra saker ni tycker existerar goda, dock liksom ej innehåller sötningsmedel, annars existerar risken för att detta kommer detta kännas likt enstaka livsstil ni inte någonsin kommer hålla samt ni kommer falla inom fällan fort.

möjligen några bitar god mejeriprodukt alternativt enstaka små italiensk-inspirerad bricka tillsammans skinka, salami samt oliver? alternativt möjligen den på denna plats goda chokladmoussen tillsammans avokado? samt glöm ej – detta sägs ta 21 dagar för att etablera ett vana!

Därför existerar detta således svårt för att avsluta tillsammans med socker

Vi existerar relaterat till gener programmerade för att tycka ifall söta smaker, detta börjar redan tillsammans den söta bröstmjölken.

sötningsmedel triggar signalsubstansen dopamin ifrån hjärnans belöningssystem – identisk kemisk budbärare i kroppen vilket även utlöses nära sex samt bruk från droger. detta säger enstaka sektion angående hur svårt detta kunna artikel för att stå emot sockersuget.

Efter ett längre tids regelbundet sockerintag skapar kroppen enstaka tolerans mot dopaminkickarna, samt oss kräver mer samt mer på grund av för att artikel nöjda.

Försöker oss avsluta kommer abstinensen såsom en skrivelse vid posten.

på denna plats existerar sju vanliga fällor vilket är kapabel utföra existensen extra surt på grund av dig då ni skär ner vid sockret – samt råd vid hur ni förmå överlista dem.

Läs också: Testa dig egen – existerar ni sockerberoende?

Så övervinner ni biverkningarna då ni sockerdetoxar:

1.

Cravings

Alla förbud triggar vårt ”vill ha”-system – samt sockerdetox existerar verkligen inget undantag.

Din lösning: detta bästa sättet för att snabbt anlända ifrån sötsuget samt göra stabil kroppens kicksökande existerar regelbundna måltider mot största sektion bestående från hälsosamma fetter samt protein. Dra ner vid kolhydraterna mot ett start samt utför smarta omröstning likt fullkornsprodukter samt många grönt.

då suget lagt sig är kapabel ni successivt föra in alternativt öka vid andra typer från kolhydrater likt bär samt pasta.

2. Matsmältningsproblem

När ni slutar förtära föda liksom innehåller sötningsmedel sålunda kommer bakteriefloran inom din tarm för att ändras. flera från dem miljontals bakterierna samt mikroorganismerna inom din mage trivs samt frodas vid sötningsmedel således ifall kvantiteten plötsligt reducerar rejält förmå detta ta en tag innan balansen återställs.

dem behöver justera sig mot din nya kost liksom troligen även innehåller mer fibrer samt fler svårsmälta vegetabilier. inom start kommer buk för att reagera ett hel sektion samt vanliga symtom är kapabel existera förstoppning, diarré samt uppblåsthet.

Jobbigt en begränsad tag dock inom längden fullfölja ni dina tarmar samt ditt immunförsvar ett massiv tjänst.

Din lösning: Får ni många bekymmer, steg ner lite vid fibrerna, drick många en färglösluktlös vätska som är livsnödvändig samt ta detta lugnt tillsammans med kaffet (kan tyvärr krocka lite tillsammans nästa punkt…) dock håll ut, troligen kommer detta för att vandra ovan fort!

3.

Trötthet

Är ni van nära för att bota din utmattning tillsammans snabba sockerkickar kommer ni säkert för att brottas tillsammans med känslan från både allmän energibrist samt akut utmattning. dock detta går ovan snabbt då ni håller blodsockret vid ett jämn nivå.

Din lösning: Quickfix: bryggd dryck, naturligtvis.

dock detta uppenbart smartaste existerar för att hålla ett jämn energinivå tillsammans hjälp från hälsosamma fetter ifrån bland annat avokado, olivolja, lax, kokos samt nötter. god till hjärnan, huden, förbränningen samt enstaka all massa annat likt bonus. fanns snäll mot dig egen samt vila mycket.

4. Huvudvärk

Huvudvärk existerar ett ganska vanlig bieffekt då ni trappar ner vid sockret samt kroppen ej får kickarna den existerar van vid.

Din lösning: Glöm ej för att förtära många vätska.

Träning sätter hastighet vid blodcirkulationen, vilket förmå hjälpa. Känner ni dig på grund av utmattad samt orkeslös till en tuffare resehandling, ta ett rask vandring istället – även en god knep då suget existerar såsom värst. vandra ej förbi kiosken bara.

5. Influensaliknande symtom

Precis vilket nära andra beroendeavvänjningar förmå sockerdetox ge influensaliknande symtom vilket förutom redan nämnda utmattning samt huvudvärk är kapabel existera exempelvis frossa samt muskelvärk.

detta existerar enstaka meddelande vid för att din lekamen försöker återställa systemet ifrån sitt beroende.

Kroppen släpper även ifrån sig något som är mer än nödvändigt; överflödigt vätska vilket samlats då ni gått bananas vid kolhydraterna (som binder vätska inom kroppen). då ni tappar vätska förlorar ni även ett sektion salter vilket förmå ge muskelvärk samt öka risken till kramp.

Din lösning: Mycket vätska, träning samt enstaka bastu kunna skynda vid utrensningen från slaggprodukter samt hjälpa kroppen samt energin vid traven. Glöm bara ej för att återställa saltbalansen efteråt! Koriander, spirulina samt chlorella existerar även vetenskapligt bevisade redskap för hjälp på grund av utrensning.

därför enstaka smaragdgrön fruktsaft alternativt enstaka god koriandersallad förmå existera värt för att testa!

6.

Annons.

Hunger

Ett vanligt misstag då man bestämt sig till för att undvika sötningsmedel existerar för att man minns ej för att ersätta dem målen tillsammans vanlig föda, vilket bara utför situationen ännu värre. Suget blir ännu större samt risken för att man sträcker sig efter dåliga omröstning ökar.

Din lösning: Ligg steget före samt ät en litet, nyttigt mellanmål, även ifall ni ej existerar därför hungrig just för tillfället.

ni kommer tacka dig själv!

7. Humörsvängningar

Självklart påverkas både hjärnan samt blodsockret från din nya kost. då den kroniska dopaminstimulansen plötsligt slutar förmå ni bli lättretad, erhålla vykort stubin samt uppleva dig utmattad samt nere. dock blodsockret kommer snabbt för att göra stabil sig samt eftersom sötningsmedel ofta förvärrar just ovanstående status kommer ni uppleva dig mer harmonisk samt balanserad därför fort kroppen anpassat sig.

Din lösning: Ät lite samt ofta samt arbeta aktivt tillsammans för att förebygga situationer var ni vet för att ni förmå bli ytterligare lättretlig alternativt ledsen.

Läs mer: Häng vid MåBras sockerdetox

Läs också: ni kunna förtära 46 teskedar gömt sötningsmedel varenda dag!

Källa: Mindbodygreen.com. Bildkälla: IBL

sockerberoendesockerdetoxhälsa