Är fläderbär bra för kvinnan

Hälsofördelar tillsammans fläderbär (Sambucus) existerar väl dokumenterade inom skrivna verk angående naturmediciner. Faktum existerar för att man äger undersökt bären inom flertalet vetenskapliga studier, liksom sedan besitter slagit fast några från dess hälsorelaterade användningsområden.

därför vad säger forskningen?

Till för att börja tillsammans bör ni uppleva mot för att detta finns ungefär 30 olika sorter från fläderträd samt -växter runtom inom världen.

Många hävdar för att fläderbär existerar den maximalt verksamma källan mot en starkt immunförsvar.

dock den europeiska utgåvan (Sambucus nigra) existerar den maximalt populära då detta kommer mot medicinsk användning. Du förmå nyttja växtens blommor, små frukter från växter samt själva barken.

Fläderbärets nyttiga beståndsdelar

När detta handlar angående välbefinnande använder man inledningsvis samt främst fläderväxtens svarta små frukter från växter.

Dessa sticker ut tillsammans sitt höga innehåll från organiska pigment, tanniner, karotenoider, aminosyror, C-vitamin samt andra näringsämnen vilket bidrar mot för att förhindra sjukdomar då man intar dem.

Mer detaljerat innehåller fläder nästa, i enlighet med enstaka granskning publicerad i the Journal of Functional Foods;

• Mellan 6 mot 35 mg C-vitamin per 100 gram, vilket utgör upp mot 60% från detta dagliga rekommenderade intaget
• 7 gram kostfiber per 100 gram
• Fenolsyror
• Quercetin, kaempferol samt isorhamnetin
• Antocyaniner

Vetenskapliga hälsofördelar tillsammans fläderbär

Idag drar man nytta från dem flera hälsofördelarna tillsammans med fläderbär till för att utföra kosttillskott samt naturliga varor.

Faktum existerar för att detta bästa sättet existerar för att förbruka dem, eftersom bären inom rå form eller gestalt, barken samt bladen besitter giftiga beståndsdelar liksom är kapabel orsaka bekymmer tillsammans med magenom man ej använder dem vid riktig sätt.

Men detta existerar viktigt för att poängtera för att även ifall fläderbär äger vetenskapligt bevisade hälsofördelar, sålunda existerar detta ej någon första-hjälpen mot sjukdomar.

detta ersätter ej heller medicinska rekommendationer. från denna anledning bör ni ständigt ursprunglig kontakta enstaka medicinsk expert då ni känner dig sjuk.

Fläderbär på grund av influensa samt förkylning

Folk besitter sedan länge använt kurer tillsammans fläderbär på grund av för att lindra förkylnings- samt influensasymtom.

Ett örtinfusion gjort vid både blommorna samt extrakt från bären kan minska intensiteten samt längden vid infektionen, om man börjar förtära detta nära dem inledande tecknen vid symptom.

Enligt ett forskning vilket publicerats 2019 inom den vetenskapliga tidskriften Bioscience, Biotechnology and Biochemistry förmå dessa små frukter från växter hjälpa mot för att stimulera immunförsvaret, vilket reducerar risken på grund av infektioner vilket mot modell influensa.

Bäret äger intressant nog efter 20 års undersökning, demonstrerat sig äga ett avväpnande inverkan vid flera olika influensastammar samt virus, medan vanligt vaccin endast skyddar mot vissa stammar.

Hälsofördelar på grund av hjärtat tillsammans med fläderbär

En från dem maximalt viktiga fördelarna tillsammans fläderbär besitter för att utföra tillsammans med hjärthälsan. Mera särskilt således besitter studier demonstrerat för att bären besitter enstaka positiv effekt vid hjärtats samt blodkärlens status.

ett granskning publicerad i Phytotherapy Research visar för att plantans små frukter från växter hjälper mot för att minska risken på grund av hjärtsjukdomar tackar vare sitt innehåll från antocyanin.

Detta tema liksom besitter antioxiderande verkan, kan hjälpa mot för att minska vid ansamlingen från kolesterol inom blodkärl.

Dessutom verkar detta även äga ett positiv påverkan vid blodtrycket. Även angående detta behövs fler studier, stöder resultatet för att man använder bären på grund av för att bibehålla en friskt hjärta.

Mot förstoppning

En publikation vid sidan Penn State School of läkemedel and Academic Medical Center framhåller för att fläderbär äger ett mild medel som laxerar utfall samt därför ej bör intas samtidigt vilket andra medel som laxerar medel.

vetenskapsman menar för att denna konsekvens beror vid ämnet antrakinon, likt även finns inom rabarber samt senna.

En ytterligare förklaring existerar detta höga fiberinnehållet inom bären, vilket även bidrar mot optimal tarmfunktion.

Fläderbär existerar ett mörklila ätbar del likt existerar ett rik källa mot antioxidanter vilket kallas antocyaniner.

allmänt sett så hjälper bladte vid torkade fläderbär mot för att stimulera tarmrörelserna vilket underlättar kroppens process till för att utföra sig från tillsammans med sopor. Vi behöver ännu mera bevis till detta, dock teet anses existera säkert för att inta inom upp mot 5 dagar.

Övriga potenziell hälsofördelar tillsammans med fläderbär

För tillfället finns detta ej tillräckligt tillsammans med bevis på grund av för att konstatera för att fläderbär besitter ett exceptionell roll då detta kommer mot för att förhindra sjukdomar.

Men tackar vare sin antioxiderande verkan förmå fläderbär äga andra positiva hälsoeffekter. självklart bör ni kvar sammanföra intag från fläderbär tillsammans med ett hälsosam livsstil.

• Antocyaninerna inom fläderbär ger dem anti-inflammatoriska egenskapersom kunna bidra mot för att lindra kroppslig smärta.
• En studie publicerad i Phytotherapy Research påvisar för att svarta fläderbär äger antivirala samt antimikrobiella attribut liksom existerar användbara mot patogener vilket orsakar bihåleinflammation, bronkit samt tarminfektioner.
• I djurförsök har fläderbär demonstrerat sig äga enstaka urindrivande inverkan, samt behärska stimulera urineringsfrekvensen.
• Bärens antioxidanter samt näringsämnen inverkar även positivt vid humöret.

  Framför allt förbättrar detta dem mentala förmågorna samt reducerar risken på grund av depression.

Bieffekter från fläderbär

För dem flesta friska vuxna innebär ett moderat intag från fläderbär ej något bekymmer. Men detta existerar många viktigt för att undvika överdriven konsumtion, eftersom bären förmå irritera buk tackar vare sitt innehåll från lektiner.

Å andra sidan innehåller fläderplantan även ämnen liksom kallas cyanogeniska glykosider, vilka kunna ge ifrån sig små doser cyanid.

Ja, ni är kapabel förtära mogna samt kokta fläder.

Mängderna från denna substans vid 100 gram existerar dock små, endast 3% från den uppskattade dödliga dosen till ett person.

Dessutom har affärsmässig tillskott samt lagade fläderbär ej demonstrerat sig innehålla cyanid och dem existerar därför säkra. för att förtära någon sektion från plantan rå, oavsett angående detta existerar små frukter från växter, ark alternativt bark förmå orsaka illamående, kräkningar samt diarré.

Produkter baserade vid fläderbär, likt mot modell kosttillskott från växten alternativt bären, rekommenderas ej till små människor beneath 18 kalenderår alternativt kvinnor liksom existerar gravida alternativt ammar.

Personer såsom besitter någon speciell sjukdom bör konsultera enstaka doktor innan dem intar denna typ från naturmediciner.