Drar i ljumskarna innan bim

Ont inom ljumsken ser oss vanligast hos idrottare var belastningen vid musklerna inom området existerar massiv. dock även icke-idrottare är kapabel erhålla ljumsksmärta. besitter ni ont då ni sitter alternativt då ni går, då ni lyfter benet alternativt vriderpå det?

Symptom nära ont inom ljumsken.

oss hjälper dig!

I denna artikeln är kapabel ni studera mer om:

Ont inom ljumsken – ett film tillsammans med övningar likt är kapabel hjälpa

Vad existerar typiska orsaker mot problem?

Vad existerar egentligen ljumsken?

dem flesta tänker nog vid området vid insidan från låret, alternativt vid framsidan/ insidan från låret ”där detta existerar mjukt”.

Sträckt ljumsken – Adduktorerna liksom orsak mot ont inom ljumsken

De muskler man ofta förbinder tillsammans ljumsken existerar ”adduktorerna”.

Om ni får smärta inom ljumsken såsom ej blir förbättrad efter avlastning bör ni söka vård.

Dessa går ifrån den delen från bäckenet vilket existerar runt pubisbenet och fäster in längre ned vid lårbenets insida alternativt vid underbenets insida. Deras syssla existerar framförallt för att hjälpa för att stabilisera lårben mot bäcken, samt för att föra benet inåt (adducera benet). Oftast existerar detta ett ”sträckning” alternativt enstaka överbelastning från dessa muskler liksom skapar symptom inom ljumsken, samt hindrar normal funktion.

Hur behandlar man enstaka sträckning inom ljumsken – vad är kapabel ni utföra själv?

Har man sträckt sig existerar vila ifrån tryck detta inledande steget.

oss behandlar ett sträckning tillsammans tekniker till för att leder samt muskler bör fungera samt läka förbättrad. angående ni önskar bättra dina förutsättningar egen kunna ni utföra enstaka kanonövning såsom ni förmå titta på denna plats.

Höftledsböjare såsom orsak mot smärta inom ljumsken

Lite längre ut ifrån pubisbenet samt kroppens mittlinje finns ett sektor var andra muskler sålunda liksom höftledsböjarna fäster in. Även detta sektor kunna definieras vilket ljumsken.

Hur behandlar man smärta inom ljumsken vid bas från höftledsböjare?

Som naprapater jobbar oss tillsammans med själva höftledsböjaren tillsammans muskeltekniker, samt oss undersöker vilka delar från bäckenet/ ländryggen såsom förmå existera medorsakande mot för att muskeln blivit spänd alternativt ond.

ett riktigt god övning ni är kapabel utföra existerar ”Liggande 90”, titta övningen på denna plats.

Höftleden såsom orsak mot ont inom ljumsken

Lårbenets höftkula såsom vetter mot sin ledyta/ ledskål inom höftbenet kan även artikel tillsammans samt producera symptom inom ljumsken.

Muskler ifrån lårets framsida går ifrån bäckenet/lårbenet, samt kunna angående dem strular även ge symptom vilket förläggs beneath facket ljumsken. angående detta ej existerar muskler liksom adduktorerna, höftledsböjarna alternativt quadriceps likt strular är kapabel detta artikel höftledensom skapar problemen. En irritation alternativt artros inom höftleden känns ofta inom ljumsken. detta identisk gäller på grund av brosk-skador inom höftleden.

detta existerar inom inledande grabb idrottare likt belastar höften många såsom står inom fara på grund av för att erhålla enstaka skada vid brosken. Symptomen vid detta existerar ofta huggsmärta nära vissa rörelser samt ett oförmåga för att rotera ben i låret inom enstaka viss riktning.

Behandling – smärta inom ljumsken pga höftleden

Höftelederna bör tåla stora belastningar, samt existerar mindre rörliga jämfört tillsammans axellederna.

Höftleden bör ändå äga enstaka viss rörlighet, samt oss behandlar ett stel höftled tillsammans justeringstekniker, mobiliseringstekniker samt muskelbehandling vid sätesmusklerna tillsammans mer på grund av för att bättra funktionen. Ibland existerar artros (nedbrytning från leden) orsaken mot höft- ljumsksmärtan, samt existerar detta ett grav artros är kapabel detta artikel aktuellt tillsammans med operation samt ett färsk höftled.

dem allra flesta blir dock friskare alternativt symptomfria från sin artros tillsammans konventionell behandling, detta önskar yttra behandling från muskel- samt led, samt träning.

Inflammation inom ljumsken

Inflammationer existerar möjligen mer ovanligt än man tror, detta existerar liksom regel andra orsaker mot för att man får ont, även inom ljumsken.

Inflammatoriska tillåtelse undersöks hos läkaren, samt vanliga symtom existerar smärta, rodnad, svullnad värmeutveckling samt funktionsnedsättning (exempelvis reducerad styrka samt rörlighet).

Mensvärken beror vid för att livmodern drar ihop sig till för att stöta ut slemhinnan.

önskar ni studera mer angående muskelinflammation, titta denna plats.

Hur behandlar man inflammation inom ljumsken?

Vila existerar regel siffra en. Beroende vid vilket likt existerar inflammerat, görs behandling såsom korrigerar detta vid bästa sättet. ett slemsäcksinflammation (burit) behandlas olikt enstaka muskelinflammation, samt existerar orsaken invärtes därför vilket bi-testikelinflammation således existerar behandlingen enstaka ytterligare igen (se längre ned inom texten angående invärtes orsaker mot inflammation.

Sammanfattningsvis är kapabel oss yttra för att vanliga strukturer samt områden likt känns såsom smärta inom ljumsken är:

1. Adduktorenra – musklerna likt fäster beneath pibisbenet
2. Muskler liksom höftledsböjare samt quadriceps vid lårets framsida, såsom fäster in i/utlöper ifrån lårbenets övre del
3. Höftleden
4. Inflammation inom ljumsken

Vanliga symptom ont inom ljumsken

• Smärta inom ljumsken inom vila alternativt nära aktivitet
• Funktionsnedsättning – minskad stryka alternativt rörlighetsförmåga

Vilka typer från skador alternativt ”fel” är kapabel ge upphov mot ljumsksmärta?

Ovan noterade oss 3 typer från orsaker mot muskulära bekymmer alternativt ledproblem likt är kapabel ge ljumsksmärta.

Vanliga bekymmer tillsammans med ljumsken existerar en bråck liksom existerar ett svaghet inom muskeln alternativt bindväven såsom utför för att en kroppsdel alternativt vävnad är kapabel sticka ut genom.

detta finns även andra möglich orsaker;

• Muskulära bekymmer (och inverkan vid dessa ifrån bäcken/ rygg m.m.)
• Höftledsartros
• Inkämning inom höften
• Gilmores grion (”falskt bråck”)
• Invärtes problem

Muskulära bekymmer samt ledproblem likt orsak mot ljumsksmärtor

De muskulära skadorna alternativt överbelastningarna existerar relaterade mot hur musklerna arbetar (vilka rörelser dem bör utföra) – angående musklerna existerar skadade alternativt ej fungerar likt dem bör fullfölja ont för att utföra rörelser var dessa muskler måste utöva kraft.

En sträckning förmå artikel enstaka orsak mot problemen.En ytterligare existerar för att muskeln ej får riktig nervimpulser samt därmed ej kunna utöva full kraft. Orsaken mot detta kunna artikel för att nerven vilket styr muskeln existerar påverkad från nedgången funktion (låsning/ irritation) inom enstaka led.

Det inledande man undersöker existerar angående området inom ryggen likt muskelns nerv kommer ifrån existerar låst samt å således sätt påverkar nervens funktion.

Gällande ljumsken existerar detta ländryggen, samt närmare bestämt övre delen från denna (L1-2) såsom existerar inledande ”misstänkte”. Även andra leder, därför vilket bäckenleden, kan påverka hur funktionen existerar inom ljumsken.

FAI/impingement

En inklämning (impingement) inom höftleden kunna även uppstå, antingen nära enstaka svullnad inom ledkapsel/ muskler, dock även från mer anatomiska ”skador” sålunda såsom CAM.

CAM existerar ett bentillväxt vid lårbenshalsen likt kunna irritera vävnad samt ge upphov mot smärta. enstaka ytterligare variant existerar PINCER, vilket existerar utväxt från ledpannan såsom även förmå leda till inom för att vävnad kunna klämmas in. Både CAM samt PINCER förmå ge upphov mot smärta inom höft/ ljumske. Inklämning inom höften kallas FAI – femoral-acetabulär-impingement.

ett FAI är kapabel behandlas manuellt samt tillsammans träning, dock kräver inom vissa fall operation (titthålsteknik).

Gilmores groin

Gilmores groin existerar uppkallad efter kirurgen Gilmore, liksom beskrev problemet inom 1980. Gilmores groin existerar ett skada vid en senstråk inom dem sneda bukmusklerna likt fäster in vid pubisbenet. Smärtan känns ifall regel inom ljumsken samt ner vid insida lår.

Problemet uppstår ofta inom idrotter var detta existerar många ”start, stopp samt vändningar” således likt fotboll. Åkomman kunna behandlas samt rehabiliteras, dock ibland måste operation mot .

Invärtes kroppsdel vilket orsak mot ont inom ljumsken

• Urinblåsan
• Testiklarna
• Äggstockar/äggledare
• Njursten

Beroende vid den subjektiva upplevelsen från vart smärtan sitter samt hur man definierar området ljumsken, finns detta flera olika scenarion var inre kroppsdel förmå existera irriterade/sjuka samt producera symptom mot ljumsken. vid naprapatklinikerna ser oss sällan dessa faktorer vilket orsak mot ljumsksmärta.

dem existerar mer ovanliga – dock utmärkt för att känna till ifall. angående inre kroppsdel såsom urinblåsan alternativt reproduktionsorganen existerar orsaken mot smärtorna, besitter man liksom regel allmänsymtom inom tillägg, alternativt för att man ej besitter ett klar skada vilket uppstått. ett muskulär/ledsmärta äger såsom regel enstaka mer klar foto från vilket likt utlöst smärtan, alternativt för att detta existerar vissa rörelser vilket smärtar.

ett invärtes effekt existerar mer konstant, diffus, samt man besitter ofta ont vid andra ställen (som inom magen) tillsammans tillsammans effekt vid allmänna måendet. ifall ni (eller vi) existerar osäkra bör ni kollas hos läkaren (eventuellt vidare hos gynekolog/specialist vid invärtes medicin).

Vilka inre kroppsdel förmå ge smärta inom ljumsken?

Blåskatarr känns ofta inom nedre sektion från buk tillsammans smärta nära urinering, dock även smärta inom ljumsken är kapabel kännas.

bekymmer inom testiklarna är kapabel ofta debutera tillsammans smärta inom buk alternativt ljumsken.

Deras syssla existerar framförallt för att hjälpa för att göra stabil lårben mot bäcken, samt för att föra benet inåt (adducera benet).

Sexuellt överförbara sjukdomar sålunda likt klamydia förmå orsaka inflammation inom bitestiklarna. ett stark smärta inom ryggen dock även ned mot ljumsken, förmå existera njursten. Tarmarna är kapabel producera fenomen likt smärta mot ljumsken, nära förstoppning alternativt tarmvred (ondare). Äggstockar/äggledare kunna även ge symptom mot ljumsken.

Hur behandlar man ett ljumsksmärta-/skada?

När orsaken mot ljumsksmärtan existerar muskulär/från funktionsfel (stelheter, låsningar, snedheter) ifrån leder, existerar manuell behandling många lämpligt. Behandlingen syftar då mot för att bättra kroppens rörelsemönster samt funktion sålunda för att belastningen vid dem ömmande strukturerna minskar. då funktionen existerar optimal helar kroppen sig egen.

inom Naprapatlandslaget äger oss ett bred bas från tekniker oss jobbar tillsammans med till för att utveckla våra klienters kroppsfunktion. dem maximalt nyttja, då oss sett för att dem fungerar bäst, existerar ledjusteringar, muskelbehandling samt medicinsk akupunktur.

Undersökning samt behandling från ljumsksmärta

Innan enstaka behandling måste man givetvis undersöka vilka strukturer vilket existerar ”boven inom dramat”, samt vilka delar inom kroppen vilket existerar medverkande faktorer på grund av ”dysfunktionen”.

Behandlingen syftar mot för att återställa detta oss hittar mot ett bättrad funktion. oss utför ett ”EU-kontroll” samt får enstaka inventering tillsammans med funktionsfel oss sedan börjar tillsammans för att ett fåtal ordning vid. Detta supplerar oss tillsammans träning, då detta på grund av optimalt utfall behövs en eget sysselsättning på grund av för att resultatet bör bli sålunda god likt möjligt, snabbast möjligt.

Rehabilitering/ träning ont inom ljumsken – utmärkt övningar för att utföra hemma

Träningen man bör utföra nära enstaka ljumskproblematik skiljer sig sålunda uppenbart ifrån individ mot individ beroende vid bekymmer samt förutsättningar.

Övningarna nedan är kapabel existera god för att testa vilket universalövningar.

Bäckensmärta - Smärta inom bäckenleder, ljumsken, höfterna | Kungskliniken.

dem påverkar muskelrekrytteringen (funktionen) inom viktiga muskelgrupper, såsom förmå avlasta dina ljumskar. angående någon övning utför ont, vänta tillsammans dessa tills ni klarerat dom tillsammans ett. terapeut/ tränare.

Kontakta Naprapatlandslaget till konsultation här.

Artikelförfattare

Ole A.

Haslestad existerar legitimerad Naprapat sedan 2003, samt besitter skrivit 4 publikationer/ skrivna verk angående välmående. denne existerar inom ljus Marknadschef samt skriver föremål eller textstycken på grund av Naprapatlandslaget, samt vidareutbildar även terapeuter.

Artikelförfattare Ole A. Haslestad

Information angående CAM samt PINCER hämtat ifrån Ortho Center Skåne, Gilmores groin ifrån Fysionett, invärtes sjukdomar ifrån MSN välmående, netdoktor.