En kalori är inte en kalori

Vetenskapen existerar enig, ett kalori existerar ej ständigt enstaka kalori. Därför existerar detta dags för att avsluta räkna dem.

Varför började oss räkna kalorier?

En kalori, alternativt kilokalori (Kcal) vilket existerar den grupp vilket ofta används denna plats inom landet, existerar ett energienhet såsom äger sitt ursprung inom fysiken.

enstaka kilokalori existerar den mängd energi vilket behövs till för att värma upp ett liter dricksvatten enstaka grad Celsius.

Inom näringsläran besitter kalorin hängt tillsammans med en god tag för tillfället.

Ny forskning: enstaka kalori existerar ej enstaka kalori.

Redan 1878 formulerade den tyske läkaren samt forskaren högsta Rubner enstaka teori vilket byggde vid funderingar ifall för att vår ämnesomsättning samt värmereglering existerar en slags energiutbyte – föda in, energi ut. Rubner existerar far mot påståendet för att ”en kalori existerar enstaka kalori”, samt hans idéer lade grunden mot enstaka massiv sektion från detta tidiga 1900-talets undersökning inom näringslära.

Energins egenskap av att inte kunna förstöras inom naturen existerar väl forskat samt möjligen existerar detta därför liksom Rubners samt hans efterföljares teorier angående kalorier samt näringsintag faktiskt ända in vid 2000-talet stod relativt oemotsagda.

Vad innebär detta för att räkna kalorier?

Har ni ej egen räknat kalorier någon gång inom existensen således känner ni säkert någon likt gjort detta.

Syftet existerar nästan ständigt detsamma, för att hålla reda vid hur många energi man stoppar inom sig och/eller fullfölja från tillsammans med. Ofta existerar detta underliggande målet för att undvika för att vandra upp inom vikt alternativt ett viktnedgång. ifall källan mot kalorier existerar fet sjömat, nötter alternativt ett limpmacka agerar mindre roll.

Grundläggande definition.

således länge slutsumman per ljus ligger beneath detta rekommenderade dagsbehovet på grund av enstaka myndig existerar detta ändå riktig okej för att stoppa inom sig, eller? sålunda verkar ej artikel fallet.

En kalori existerar ej ständigt enstaka kalori

Trots för att flera dietister, kostrådgivare samt ej minimalt detta svenska Livsmedelsverket ännu väljer för att titta samtliga kalorier liksom likvärdiga tycks för tillfället allt fler vetenskapsman ställa sig på baksidan detta faktum för att våra kroppar reagerar olika vid kalorier ifrån olika källor.

En «kalori» alternativt «kcal», existerar ett mätenhet till energi.

samt detta verkar vilket ifall feta energikällor, inom synnerhet dem vegetabiliska, allmänt äger fler hälsosamma effekter vid våra kroppar än dem liksom består från exempelvis kolhydrater.

Mat tillsammans med höga kalorier är kapabel artikel god på grund av hälsan

I enstaka uppmärksammad skrivelse likt publicerades inom Times till en par tid sedan förklarade den amerikanske läkaren samt professorn inom nutrition, David Ludwig, för att vårt sätt för att räkna kalorier existerar problematiskt vid flera sätt.

till detta inledande existerar detta väldigt svårt för att räkna noggrant vid alltings kaloriinnehåll. för att räkna på grund av lågt tillsammans med säga 100 kalorier per dygn skulle, sett ovan ett livstid, behärska generera sålunda många likt 80 kilos övervikt på grund av den liksom slarvat lite tillsammans mat-matematiken genom åren.

Dessutom, menade Ludwig, för att den såsom beräknar kalorier troligen undviker livsmedel tillsammans med en högt energivärde.

Vetenskapen existerar enig, enstaka kalori existerar ej ständigt ett kalori.

dock detta existerar ej särskilt smart ur hälsosynpunkt. flera feta livsmedel, vilket fet vattenlevande djur, avokado samt nötter existerar ju förvisso väldigt energirika dock dem innehåller samtidigt mängder från hälsosamma näringsämnen liksom bland annat demonstrerat sig behärska dämpa inflammation samt minska risken för att drabbas från bland annat hjärt- kärlsjukdom samt cancer.

Dessutom utför dem dig mätt länge.

Att bara titta mot för att bränna mer kalorier än man får inom sig existerar ej korrekt sätt för att hålla vikten samt samtidigt behålla hälsan. angående detta vore sålunda enkelt skulle låg-fettkost existera detta helt bästa samt enklaste sättet för att undvika övervikt. Fett innehåller nämligen ungefär dubbelt sålunda flera kalorier per viktenhet jämfört tillsammans med ingredienser baserade vid kolhydrater.

dock detta existerar vetenskapligt bevisat för att detta existerar svårt för att hålla vikten nere vid låg-fettkost.

David Ludwig förklarade till Times att; ”Medelhavs- alternativt låg-kolhydratskost vinner ovan låg-fettkost varenda gång, samt sålunda skulle detta ej titta ut ifall kalorier plats detta enda liksom räknades.”

Medelhavskost innehåller ofta många vegetabilier samt frön från växter ofta använda som mat såsom existerar rika vid bl.a.

Kalorier existerar användbara till för att spåra hur många ni äter, dock dem säger ej många angående kvaliteten vid din kost.

magnesium. Kosten innehåller även enstaka sektion animaliska proteiner såsom existerar rika vid zink. Vetetabiliska fettkällor likt olivolja existerar känneteckande på grund av medelhavskosten, något såsom oss verkligen tagit mot oss inom Sverige.

Vi reagerar samtliga olika

Vikt samt ämnesomsättning existerar alltså långt mer individuell, samt styrs från flera fler faktorer, än något således enkelt såsom teorin ifall ett kalori in, ett ut.

Modern undersökning äger demonstrerat för att genetik dock även flera hormonella samt neurologiska faktorer, även existerar tillsammans samt styr din vikt.

Att tro för att våra kroppar hanterar kalorier vid identisk sätt oavsett källa existerar helt enkelt en förlegat sätt för att titta vid vikt samt välbefinnande. Trots allt detta lever oss inom en samhälle liksom ännu inom stort bygger vid teorin angående samtliga kaloriers likvärdighet.

Tänk efter – vid gymmet beräknar dem flesta konditionsmaskiner kalorier åt dig, varenda livsmedel existerar märkta tillsammans kaloriinnehåll samt, vilket sagt, Livsmedelsverket råder oss för att förtära en visst antal kalorier per dygn till för att hålla vikten.

Men ifall kaloriräkning ej ger oss bota sanningen kring vår vikt samt välbefinnande sålunda innebär detta ju för att flera från oss faktiskt förlorar poängen.

Åtminstone delvis ägnar oss oss åt sådant liksom ej funkar. möjligen existerar detta rent från kontraproduktivt för att räkna kalorier?

Rubriker angående för att räkna kalorier (och för att ej räkna) duggar tätt vid nätet samt inom hälsotidningar.

en mer individanpassat sätt för att titta vid kost samt välbefinnande skulle troligen hjälpa fler för att hålla vikten, alternativt vandra ned sina överviktskilon.

Trots för att oss människor existerar lika vid flera sätt, existerar oss alldeles till individuellt olika på grund av för att ett lätt matematisk mat-formel skall funka vid identisk sätt till alla.

Werlabs hälsokontroller

Tester vilket kunna hjälpa dig för att ta reda vid mer ifall din personlig ämnesomsättning samt förbränning:

• HbA1c (långtidssocker) speglar hur din blodsockernivå legat genomsnittligt beneath dem senaste 2-3 månaderna samt är kapabel ge enstaka fingervisning bland annat angående ni ligger inom riskzonen på grund av för att förbättra diabetes.

• ASAT (aspartataminotransferas) ett leverenzym vilket varierar bland annat tillsammans med hur många ni äter, tränar samt konsumerar alkohol.

• ALAT (alaninaminotransferas) ännu enstaka leverenzym vars värden förändras bland annat tillsammans ditt kosthåll.

• Glukos (fastesocker) mäter ditt blodsockervärde just nära provtagningstillfället.

• TG (Triglycerider) existerar blodfetter liksom din lekamen använder liksom energi.

  ifall blodfettvärdena blir på grund av höga beneath längre period kunna fett börja lagras inne inom blodkärlen samt risken till hjärt- kärlsjukdom ökar.

• HDL-kolesterol samt LDL-kolesterol, numeriskt värde nivåer av kolesterol i blodet liksom delvis varierar tillsammans din kost dock vilket även äger enstaka trend för att öka hos den liksom existerar överviktig.

• Apo B, Apo A1 samt Apo Kvot Apolipoprotein A (apoA) samt Apolipoprotein B (apoB) existerar proteiner vilket existerar involverade inom ämnesomsättningen från lipider (fetter).

• Höga apo B-värden innebär ett massiv mängd ”dåligt kolesterol” inom blodet, tillsammans med fara på grund av fettavlagringar likt inom dagligt anförande brukar kallas på grund av en sjukdom där artärerna blir förhårdnade och trånga, dock även förhöjda risker till hjärtattack samt stroke.

  Höga apo A1-värden innebär enstaka massiv mängd ”gott kolesterol”, liksom tar tillsammans sig fett ifrån blodet mot levern på grund av förbränning samt på det sättet reducerar dessa sjukdomsrisker. Därför förmå man yttra för att höga apoB -värden allmänt leder mot ökad fara på grund av hjärt- kärlsjukdomar, medan höga apo A1-värden förmå minska denna risk.