Vilka grönsaker kan man äta vid crohns

Översikt

Crohns sjukdom existerar enstaka typ från inflammatorisk tarmsjukdom (IBD) . detta är kapabel säkert leda mot bekymmer då detta gäller för att välja vilket ni äter samt dricker. ej bara tillståndet orsakar mag- samt tarminflammation samt obehagliga symptom, dock långsiktiga konsekvenser förmå även omfatta undernäring.

För för att utföra saken mer komplicerad, dina matvanor förmå förvärra symtomen.

Även angående detta ej finns någon universalmedel diet känd till Crohns, förtära samt undvika vissa livsmedel är kapabel bidra mot för att förhindra skov.

korn

Dela vid Pinterest

Korn existerar vanliga kost häftklamrar.

Frukt samt vegetabilier existerar hälsosamma dock enstaka sektion från dessa livsmedel äger ett grövre fiberstruktur samt förmå ibland ge ökade symtom.

fullkorn existerar ofta förutsagd vilket ger dem maximalt kost fördelar eftersom dem existerar höga inom fiber samt näringsämnen. för att ett fiberrik kost kunna minska risken till för att förbättra IBD.

Men då ni får en IBD bedömning samt sjukdomen existerar energisk, kunna fiberfaktorn artikel problematisk. omöjliga fibrer, liksom finns inom bär samt vegetabilier skinn, frön, mörka bladgrönsaker, samt hel-vete varor, passerar genom mag-tarmkanalen intakt .

Detta är kapabel öka diarré samt buksmärtor .

Vilka vegetabilier kunna man förtära nära Crohns?

Emellertid är kapabel andra ämnen inom korn artikel även skulden, liksom gluten alternativt jäsbara kolhydrater ( FODMAPs ).

Vad korn till för att undvika alternativt begränsa:

• fullkornsbröd
• Fullkornspasta
• råg samt rågprodukter
• korn

Prova dessa istället:

• ris samt ris pasta
• potatisar
• majsmjöl samt polenta
• gröt
• glutenfritt bröd

Beroende vid dina individuella symtom, förmå din medicinsk expert rekommendera ett låg-fiber diet .

Detta innebär för att ni måste begränsa kvantiteten näringsrikt ni äter. i enlighet med Crohns samt kolit Foundation of amerika (CCFA) , kunna personer tillsammans Crohns dra nytta från enstaka nedsänkt fiber, nedsänkt kvarlevor kost program till för att hantera små intestinal sammandragning alternativt brådskande symtom. Denna typ från kost reducerar fiber samt ”skrot” likt kunna stanna kvar samt irritera tarmen.

Men ifrågasätter pågående undersökning nyttan från nedsänkt fiberdieter inom Crohns sjukdom ledning.

enstaka små 2015 undersökning tillsammans med hjälp från enstaka växt-forward diet likt inkluderade vanligtvis för fortplantning hos djur, mejeriprodukter, vattendjur samt fiber visade enstaka upphöjd grad från underhålls remission ovan numeriskt värde kalenderår. Sammantaget forskarna ovan andra studier samt samt drog slutsatsen för att växtprodukter kost är kapabel bidra mot för att minska tarminflammation samt utveckla den allmänna hälsan.

Forskarna rapporterade för att intaget högre fiber ej resulterade inom ogynnsamma symptom alternativt resultat.

ätbar del samt grönsaker

Dela vid Pinterest

På bas från deras flera fördelar, existerar detta synd för att tro för att bär samt vegetabilier bör undvikas från personer tillsammans med Crohns.

Sanningen existerar för att ingredienser kunna orsaka bekymmer från identisk skäl vilket fullkorn: upphöjd halt olösliga fibrer.

Du behöver ej nödvändigtvis måste eliminera varenda ätbar del samt vegetabilier ifrån din kost, dock vissa frukter samt vegetabilier kunna artikel exceptionellt hårt vid ett Crohns mag-tarmkanalen, vare sig vid bas från fiber alternativt innehålls FODMAP .

Vad frukter samt vegetabilier för att eventuellt begränsa:

• äpplen tillsammans skinn
• broccoli
• kål
• blomkål
• kronärtskocka
• körsbär
• persikor
• plommon

Prova dessa istället:

• äppelmos
• kokt alternativt väl kokta grönsaker
• skalade gurkor
• paprika
• bananer
• cantaloupmelon
• squash
• pumpa

I stället till för att undvika bär samt vegetabilier helt, förmå ni ändå dra några från deras fördelar genom för att bearbeta dem vid olika sätt.

mot modell förmå bakning samt ångande fruktbarhet samt vegetabilier för att utföra dem mer lättsmält.

Ändå förmå denna process även ta försvunnen enstaka sektion från sina viktiga näringsämnen, inom synnerhet vattenlösliga vitaminer samt enzymer.

Däremot bör ni ej avsluta tillsammans med noggrant varenda kolhydrater, dem former från vegetabilier ni förmå förtära förmå hjälpa dig för att bygga enstaka skyddande hinna inom tarmen tex (annars finns detta fröer vilket besitter identisk funktion).

ni möjligen önskar prata tillsammans din doktor samt näringsexpert ifall sätt för att förebygga eventuella brister .

Protein samt kött

Dela vid Pinterest

När detta gäller Crohns skov bör din protein omröstning grundas vid fetthalten. animalisk föda tillsammans ett högre fetthalt bör undvikas.

Valet från proteiner tillsammans med lägre fett existerar en förbättrad val.

Vad proteiner på grund av för att undvika alternativt begränsa:

• rött kött
• korvar
• mörkt animalisk föda från fjäderfä

Prova dessa istället:

• ägg
• fisk
• skaldjur
• fläskfilé
• jordnötssmör
• vitt animalisk föda från fjäderfä
• tofu samt andra sojaprodukter

Mejeriprodukter

Dela vid Pinterest

Även ifall ni möjligen förmå äga en kopp mejeriprodukt på denna plats samt var utan bekymmer, förmå andra personer tillsammans med Crohns ej tolerera mejeri många väl.

Faktum existerar för att Mayo mottagning att föreslå eller råda något människor tillsammans Crohns sjukdom på grund av för att begränsa mejeriprodukter alternativt undvika dem helt samt hållet. Detta beror vid laktosintolerans tenderar för att sammanfalla tillsammans med IBD .

Laktos, ett typ från mjölksocker, kunna öka risken till gas alternativt buksmärtor samt diarré .

Dietistkontakt kunna artikel utmärkt då man är kapabel ett fåtal hjälp för att lägga upp ett kost vilket tillgodoser sina egna behov.

Fettrik föda är kapabel även artikel svårare för att smälta.

Vad mejeriprodukter på grund av för att undvika alternativt begränsa:

• Smör
• grädde
• helfeta mejeriprodukter
• margarin

Prova dessa istället:

• mejerisubstitut såsom mejeriprodukt , yoghurt samt mejeriprodukt vilket framställts från växter vilket soja, kokosnöt, mandel, lin, alternativt hampa
• låg fetthalt syrad mejeri likt yoghurt alternativt kefir

Om ni bestämmer dig till för att ägna sig åt mejeri, titta mot för att välja magra varor, begränsa intaget samt nyttja enzymprodukter såsom laktas (Lactaid) alternativt laktosfria varor på grund av för att hjälpa mot för att granska samtliga liksom följer skov.

ni är kapabel även testa dessa 13 mjölkfria kvällsmål recept.

Drycker

Dela vid Pinterest

Med tanke vid den typ från Crohns sjukdom, existerar detta oftast enstaka god koncept för att dryck mer vätska. Den bästa dricka omröstning tenderar för att existera vanligt en färglösluktlös vätska som är livsnödvändig.

dricksvatten ger även den bästa formen från fukt. Uttorkning existerar ofta enstaka fara inom fall från kronisk diarré.

Vad drycker på grund av för att undvika alternativt begränsa:

Prova dessa istället:

• vanligt vatten
• kolsyrat vätska (om tolereras)
• noncaffeinated örtte

Koffeinhaltiga drycker , såsom bryggdryck, bladte samt läsk ökar diarré.

Alkohol är kapabel äga identisk utfall.

Vilka livsmedel bör man undvika nära inflammatorisk tarmsjukdom, vilka bör man förtära många av.

Läsk samt kolsyrat vätska existerar ej nödvändigtvis god omröstning heller. dem kunna öka gas hos flera människor.

Om ni ej kunna leva utan din dagliga koffein alternativt ett enstaka kopp alkoholhaltig, kom minnas för att måttlighet existerar nyckeln. Försök vatten nära sidan från dessa drycker för att minimera deras eventuella negativa effekter.

Kryddor

Dela vid Pinterest

Kryddstark föda kunna fungera vilket ett irriterande till vissa samt förvärra symtomen.

såsom enstaka tumregel bör ni undvika allt alltför kryddig. Å andra sidan, gurkmeja (eller curcumin) , äger kopplats mot minimera Crohns sjukdom skov inom förstudier . Den besitter ett enkel kryddig smak.

Vad kryddor för att undvika alternativt begränsa:

• kryddpeppar
• svartpeppar
• cayenpeppar
• Chili pulver
• jalapeños
• vitlök
• vit, citrongul, alternativt lila lök
• paprika
• wasabi

Prova dessa istället:

• gurkmeja
• ingefära
• gräslök alternativt smaragdgrön lök
• kummin
• citronskal
• färska kryddor
• senap

Vitaminer samt kosttillskott

Problem tillsammans livsmedel kunna motivera ett titt vid vitaminer samt kosttillskott.

i enlighet med Mayo vårdcentral, enstaka multivitamin förmå existera enstaka från dem bästa valen på grund av Crohns sjukdom. Dessa tillägg kunna bidra mot för att förebygga undernäring orsakas från tunntarmen s oförmåga för att ordentligt absorbera näringsämnen ifrån maten ni äter.

Dessutom, ifall din kost existerar många begränsad vid bas från skov kunna enstaka multivitamin tillsammans med mineraler hjälpa mot för att beläggning inom saknade näringsämnen.

Kalcium existerar enstaka ytterligare betydande komplement mot fundera, speciellt ifall ni ej äter flera mejeriprodukter.

Beroende vid graden från sjukdomen samt inflammation, vilka mediciner ni tar, samt ifall några resektion operationer äger skett, folat , vitamin B-12 , D-vitamin samt fettlösliga vitaminer (vitamin A, D, E samt K) existerar dem vanligaste näringsbrister.

Även kosttillskott förmå hjälpa, bör ni diskutera dessa tillsammans med din doktor samt näringsexpert ursprunglig på grund av för att undvika risken till överdrivna doser samt läkemedelsinteraktioner.

Outlook samt andra kost överväganden

Kost är kapabel bidra mot för att förebygga Crohns skov.

dock livsmedel samt drycker tenderar för att påverka Crohns patienter vid olika sätt. Detta innebär för att en livsmedel förmå orsaka skov till vissa människor samt ej på grund av andra. inom allmänhet, angående ni vet för att enstaka viss föda förvärrar dina symptom , bör ni existera noga tillsammans med för att undvika detta helt samt hållet. angående ni tror för att en livsmedel förvärras dina symptom, försök för att eliminera detta ifrån din kost samt titta ifall symtomen förbättras.

Bra kost existerar viktigt till för att hantera Crohns.

angående ni lägger in den igen senare samt symptom återupptas, skulle detta sannolikt bäst för att undvika detta även. Mindre, mer frekventa måltider kunna även minska arbetet inom mag-tarmkanalen.

Nya forskningsområden nära Crohns inkluderar:

Det existerar viktigt för att tänka vid för att detta existerar ej bara vad ni äter liksom kunna förvärra symtomen.

Hur ni laga föda samt behandla din föda förmå även utföra ett skillnad. Stekt, fet föda existerar vanligt redovisas vilket uppblossande syndarna, således väljer bakade samt stekt objekt inom stället. Crohns sjukdom förmå utföra nedbrytande process från fetter svårt nedgången diarré samt andra symtom.

Diet kunna spela ett kritisk roll inom den omfattande Crohns ledning, dock detta existerar ett multifaktoriell, komplex sjukdom.

detta behövs ofta flera stödjande behandlingsmetoder, ej bara enbart diet.

I själva verket CCFA konstaterar för att några studier besitter pekat vid diet liksom lösningen. Detta beror vid för att kost är kapabel bidra mot för att förebygga samt lindra symtom, dock maten egen möjligen ej existerar tillräckligt till för att ta itu tillsammans den underliggande inflammationen samt ärrbildning likt orsakar symtomen inom inledande hand.

Fortsätt för att titta din doktor till behandling samt uppföljning.

fanns noga tillsammans för att diskutera eventuella skillnader inom symptom. Nutrition rådgivning är kapabel även utveckla effekten från dina mediciner samt den allmänna livskvaliteten.